Laktattest – Präzise Trainingssteuerung für Einsteiger und Profis
Ein Laktattest bietet eine exakte Grundlage zur Planung und Steuerung des Trainings – sowohl für Anfänger als auch für ambitionierte Ausdauersportler. Der Test verläuft in aufeinander folgenden Leistungsstufen, wobei die Belastung schrittweise gesteigert wird. Bei weniger trainierten Personen wird der Test vor Erreichen der maximalen Anstrengung gestoppt. Nach jeder Stufe wird eine Blutprobe aus dem Finger entnommen, um den Laktatwert zu bestimmen. Gleichzeitig wird die Herzfrequenz aufgezeichnet, um die Testresultate optimal auszuwerten.
Laktat – Der Schlüssel zur Trainingsoptimierung
Laktat, ein Salz der Milchsäure, entsteht bei anaerober Energiegewinnung im Muskel und gelangt ins Blut. Mit steigender Belastung nimmt auch der Laktatspiegel im Blut zu. Dieser Anstieg wird während des Tests erfasst und analysiert, um Rückschlüsse auf die individuelle Leistungsfähigkeit und die optimale Trainingssteuerung zu ziehen.
Sportartspezifische Analyse
Der Laktattest wird auf einem Laufband oder einem Fahrradergometer durchgeführt, je nachdem, welche Sportart im Fokus steht. Die Ergebnisse des Tests sind sportartspezifisch und liefern nur in der entsprechenden Disziplin verwertbare Erkenntnisse.
Regelmässige Tests für maximale Erfolge
Um das Training langfristig zu optimieren, wird empfohlen, den Laktattest alle 3 bis 6 Monate zu wiederholen. Der Vergleich der Testergebnisse liefert wertvolle Informationen, um das Training kontinuierlich anzupassen und den Erfolg zu maximieren.
Testdurchführung
Weitere Informationen zur Testdurchführung erhalten Sie direkt bei Medbase.